źródła białka

[...] stanu anabolicznego przez ponad godzinę od momentu spożycia. Zastosowanie hydrolizatu białek serwatki (BV=104) dodatkowo nasila absorpcję białek mięsa kurczaka. Obydwa źródła protein zapewniają utrzymanie w organizmie dodatniego bilansu azotowego, nawet w trakcie trwania najbardziej intensywnych treningów. Użyte hydrolizaty, dodatkowo, [...]

Trec nie kupuje białka w Polsce,i raczej ceny ulegną zmianą na całym rynku krajowym i zagranicznym,zazwyczaj wcześniej czy póżniej zależy kto jest jak zaopatrzony. Przecież możecie zobaczyć skąd surowce kto czerpie i zazwyczaj wiekszość znanych i cenionych firm z jednego źródła. Co do pensji ODIN -to w polsce jest bardzo drogo i nie tylko odżywki.

kilka stron wczesniej napisałem: Osobiście sądzę iż białka (pochodzenia serwatkowego) jest 61,7% w tym produkcie zawartość bialka znakowana jest metodą Kiejdahla, wiec wliczono ilośc azotu brutto (zapewne ilośc tą zawyżyła kreatyna i/lub tauryna). ale cena i tak dobra Aboslutnie nie biorę pod uwagę by ActivLab wałkował produkt i sypał [...]

Waż produkty, wpisuj np. tutaj www.tabele-kalorii.pl mi cały czas służy ten kalkulator i dobrze się sprawdza. Ja najpierw robiłam tak, że wpisywałam źródła białka, później węglowodany i na koniec "podbijałam" kalorie tłuszczami (oliwa, orzechy). Na siłowni w tym momencie robisz same aeroby, nie jest to efektywna forma spalania tłuszczu. [...]

[...] i wykazują znaczącą poprawę siły i wytrzymałości. Efektem działania Anabolic Protein jest poprawa bilansu azotowego, maksymalne wykorzystanie tłuszczu zapasowego jako źródła energii, ograniczenie gromadzenia wody podskórnej oraz szybki wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej, dzięki czemu mięśnie nabierają gęstości a sylwetka staję się dużo [...]

Tak, jestem blisko źródła białka serwatki i z tego co mi szepce do ucha nic jej o czymś takim nie wiadomo.

Witam! W tym przypadku jeść! Jak najszybciej wchłanialne źródła węglowodanów uzupełniłbym to też Bcaa do tego chociaż trochę białka i tłuszczy choćby symbolicznie. Po treningu staraj sie tak zbilansować posiłek jak to byłby obiad czy też posiłek potreningowy a nie śniadanie. Mozesz pomysleć o jakimś staku przed treningowym w tym wypadku warto.

w każdym posiłku jest coś do zmiany gainer dajesz po treningu źródła ww dajesz pełnoziarniste i tego masz sie trzymać natomiast źródła białka pełnowartościowe w każdym posiłku tak samo warzywa i zdrowe tł.

wiec dostałeś odpowiedz wymień źródła ww na pieczywo razowe kasze ryż brązowy makaaron białka mieso ryba nie z puszki jaja tłuszcze oliwa olej lniany orzechy raczej czekałeś na gotowca Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-11-18 16:48:44

[...] Kurczak 150-170g, ryż 100g (78g węgli) (lub makaron), lub wafle ryżowe, lub owoc, lub płatki, lub miód z orzechami lub masłem orzechowym, oliwą, itp. 10g oliwy lub innego źródła tłuszczu. ŁĄCZNIE - 78g węgli. Tłuszcze 10 B: 30 Kcal: = 522 3. 2 całe jajka, 4 białka, (jajecznica lub na miękko) tuńczyk i makaron albo jakiś tam chleb esseński [...]

Witam W I sniadaniu brakuje zrodla bialka. Dodaj je np. w postaci jajek z posilku III. W III posilku zamiast tunczyka daj swieza rybke. Koniecznie dodaj warzywa oraz weglowdany. Podczas treningu popijaj napoj izotoniczny. Po treningu mozesz zjesc np. bialy ryz z piersia, jogurtem i owocem Osobiscie przed treningiem unikalbym kalafiorka i brokula [...]

[...] cienką skórką, i spozywaj je najlepiej rano przed posiłkiem albo po treningu z posiłkiem bialkowym. Nie piszesz, które sa posiłki około-treningowe. Dałbym wtedy tylko dobre źródła białka i weglowodanów. Na noc daj tylko posiłek: ww + tłuszcze. No i nie wiedze u ciebie zdrowych tłuszczy: oliwa z oliwek, lniany, jakies orzechy... Wypełnij ankiete. [...]

[...] żurawinę do smaku. Zazwyczaj podaje się suchą masę. II. 9:30 śniadanie: - dwie kromki chleba pełnoziarnistego z wędliną, serem - sałatka warzywna Tak jak wcześniej brakuje źródła białka do kanapek jest co dorzucać: - ser twarogowy z którego możesz w łatwy sposób zrobić sobie tzw. gzikę - możesz śmiało dorzucić jajka ugotowane na kanapkę - [...]

zbyt mocno zanizona zdecydowanie utrudni redukcje i dla zdrowia tez nie bedzie obojetna choc wcale nie jestem pewny czy jest tak mocno zanizona policz mniej wiecej dieta ok Darrak - bzdury piszesz zrodla tluczy ma ok, dorzuci o3 i bedzie gralo zle zrodla bialka? pomysl... zrodla ww tez nie sa zle, przy takiej ich ilosci bedzie gralo Zmieniony [...]

Na poczatku nie liczysz i nie odchudzasz sie pierw musimy przywrócić ci prawidłowe funkcjonowanie twojego systemu hormonalnego, zreszta i tak nie masz sie z czego odchudzać. Zasada prosta ok 4-5 posiłków dziennie w każdym daj sobie jakies zrodlo bialka, warzywa, w 2-3 możesz sobie dac zrodla węglowodanów (warzywa zawsze mozesz i wszedzie i [...]

witam Dawkoo Dieta : 1 POSIŁEK (648kcal) 100 g. płatki owsiane . 200 ml. Mleko . Otręby Przede wszystkim brakuje Ci tutaj dobrego źródła pełnowartościowego białka jak np: - ser twarogowy chudy lub półtłusty - ugotowane jajka - odżywka białkowa Mógłbyś również dorzucić suszone owoce do smaku, kilka orzechów włoskich, dzięki czemu uzyskasz własnej [...]

6:30 Placuszki Owsiane Oliwa 10 mml B 25 W 80 T 35 kcal 737 - Nie ma źródła białka - płatki owsiane zawierają białko roślinne a ono jest niepełnowartosciowe , dodałbym jajka ------------------------- 9:30 Chleb zytni pelnoziarnisty - moze być na upartego Piers z Kuraka jakies warzywko B 24 W 19 T 2 kcal 194 ------------------------ 13 to [...]

spróbuj je gotować jak nie to razowiec makaron i inne źródła białka

Czesc chlopaki! Sorki za czekanie, ale dlubalem prezenacje na konferencje naukowa AWF :) W czwartek bede referowal temat odzywiania osob zajmujacych sie profesjonalnie fitness i BB. Nie bede cytowal wypowiedzi, napisze po prostu tak jak leci z pytaniami i kazdy wydlugie z tego, to co chce :) Zaczniemy od soi: Najwieksza bolaczka dotyczaca soi sa [...]

- co powinno być w okołotreningowych jeśli ten przed jest ok. 19stej, a ten po ok. 22giej? jak zwykle, nie wazne ktora godzina - czemu mam unikać piersi z kurczaka? bo nie jest to zdrowe mieso, nie musisz to jedz albo biologicznego albo inne miesa, w ogole dobrze mieszac bo jednak spozywanie tego samego zrodla bialka moze uczulic - czy [...]